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Vital

Eine echte Auszeit beginnt dort, wo es still wird. Die Heide bietet auch abseits der Heideflächen ganzheitliche Angebote für Entspannung und Entschleunigung. Thermal- und Solebäder, Wellnesshotels und Yoga-Retreats schenken Ihnen innere Balance und ganzheitliches Auftanken. Tauchen Sie ein in die Wohlfühloasen eines einzigartigen Erholungsgebietes.

Wellness für Zuhause

Wellness für Zuhause - Tipps für einen entspannten Wohlfühl-Tag daheim

Wohlfühlen und Entspannen in den eigenen 4 Wänden

Mit unseren Tipps können Sie ganz einfach auch zuhause einen kleinen Wellnesstag einlegen. Frische Luft - Öffnen Sie das Fenster oder besser: Gehen Sie auf die Terrasse, auf den Balkon oder in den Garten. Atmen Sie tief ein. Schließen Sie die Augen und spüren Sie die klare Luft in Ihren Atemwegen. Die Körperzellen benötigen Sauerstoff zur Gewinnung von Energie. Eine gute Sauerstoffversorgung kann Immunsystem und Leistungsfähigkeit steigern.Sonne - Bleiben Sie einen Moment in der Sonne stehen und genießen Sie die warmen Strahlen auf der Haut. Mittels Sonnenlicht beschleunigt unser Körper die Produktion des Glückshormons Serotonin.Bewegung - Spazieren gehen im Wald, kleine Wanderungen durch die Natur oder auch ein Home-Workout tun Ihnen jetzt gut. Viele Online-Plattformen bieten kostenlose Fitness-Mit-Mach-Videos an. Wenn Sie eine Sportmatte haben, prima. Wenn nicht, auch kein Problem. Eine ruhige Stunde Yoga, ein mitreißendes Tanz-Workout bei schwingender Musik oder ein paar Sit-Ups funktionieren auch auf dem Wohnzimmer-Teppich. Verwandeln Sie Ihr Heim in ein kleines Fitnessstudio. Wasser - Haben Sie eine Badewanne? Wunderbar! Gönnen Sie sich ein heißes Schaumbad. Am besten noch einen duftenden Badezusatz hineingeben und ein gutes Buch dabei lesen. Zünden Sie gern auch ein paar Kerzen an. Auch eine heiße Dusche kann belebend sein. Nutzen Sie abwechselnd kaltes und warmes Wasser, um den Stoffwechsel anzuregen. Die Wechselduschen beginnen mit warmen und enden mit kaltem Wasser. Diese Kneipp-Anwendung bringt Kreislauf und Laune in Schwung. Beauty und Co. - Nach einem wohltuenden Bad brauchen Haut und Haare viel Feuchtigkeit. Ausgiebiges Eincremen mit Lotions oder Ölen, eine Haarkur oder Gesichtsmaske auflegen und vielleicht eine kleine Maniküre? Fertig ist das Kosmetikstudio daheim. Meditation - Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen und setzen Sie sich gemütlich hin. Die Wirbelsäule sollte dabei gerade sein. Stellen Sie sich am besten einen Wecker. Für den Anfang reichen ein paar Minuten. Schließen Sie die Augen und atmen Sie ruhig ein und aus. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung, auf das Hier und Jetzt. Lassen Sie die Gedanken nicht abschweifen, kommen Sie immer wieder zurück auf Ihre Atmung. Am Anfang wird es Ihnen schwer fallen, aber Sie werden sehen, wie gut Ihnen eine kleine Meditation tut. In diesen Minuten können Körper, Geist und Seele so richtig abschalten.Genießen - Kochen Sie sich Ihr Lieblingsgericht oder mixen Sie sich ein leckeres Getränk. Was Sie jetzt brauchen ist Soul-Food. Viel Obst und Gemüse für die Vitaminzufuhr - aber auch ein Stück Schokolade gehört zum Wohlfühlen dazu.Träumen - Lassen Sie die Gedanken abschweifen und träumen Sie vom nächsten Urlaub. Sehen Sie sich doch ein paar Bilder und Videos von der lila blühenden Heide an. Vom Morgennebel, der langsam im Naturschutzgebiet aufzieht, von einer Schnuckenherde, die genüßlich auf den weiten Flächen grast und verschlungenen Wegen, die sich durch Wald und Heide ziehen. Schon bald werden Sie dieses Naturschauspiek wieder live erleben können. Bis dahin schauen Sie doch mal hier vorbei. Trinken - Achten Sie auch auf Ihren Flüssigkeitshaushalt. Genug Trinken ist wichtig für unseren Gemütszustand. Überwiegend klares Wasser, gerne aber auch Tees oder Fruchtschorlen. Peppen Sie ihr Wasser mit einer Scheibe Gurke, Zitrone, Ingwer oder ein paar Beeren auf. Schmeckt besser und animiert zum Trinken.

Slow Food: Heidekartoffel

Slow Food - Was ist das?

Slow Food bedeutet genussvolles, bewusstes und regionales Essen

Slow Food ist ganz einfach beschrieben das Gegenteil von Fast Food. Es bedeutet genussvolles und vor allem regionales Essen. Slow Food ist eine weltweite Bewegung, die uns sensibiliert, darauf zu achten, was genau wir essen. Bei jeder Mahlzeit einmal zu überlegen, was die Inhaltsstoffe sind, wo das Produkt herkommt und vielleicht auch wie es hier auf meinen Teller gekommen ist. Die Slow Food Bewegung strebt ein zukunftsfähiges Lebensmittelsystem an. Es geht um Themen wie Erhalt der bäuerlichen Landwirtschaft, des traditionellen Lebensmittelhandwerks und der regionalen Arten- und Sortenvielfalt. Slow Food bringt Produzenten, Händler und Verbraucher miteinander in Kontakt, vermittelt Wissen über die Qualität von Nahrungsmitteln und macht so den Ernährungsmarkt transparent.Dafür stehen Slow Food Gerichte:wohlschmeckend, nahrhaft, frischbiokulturelle Vielfaltökologischsozial und verantwortungsbewusstfaire Bedingungen in Herstellung, Handel und VerzehrEinige kulinarische Anbieter in der Lüneburger Heide haben sich Slow Food Deutschland als Unterstützer angeschlossen und bieten regionale, fair gehandelte und ökologische Produkte in ihren Gerichten auf der Speisekarte an. Slow Food in der Lüneburger Heide:Camp Reinsehlen SchneverdingenHotel und Restaurant Ramster SchneverdingenWildLand Natural Resort WietzeBrauhaus Nolte LüneburgVollkornbäckerei ScharnebeckBohlsener Mühle UelzenHofladen und Bäckerei Wörme