Green Sport mit Heike Drechsler. Trimm Dich in der Natur

Olympiasiegerin, Weltmeisterin und Sportstar Heike Drechsler steht Pate für ein Bewegungskonzept in der Natur: Green Sport. Green Sport bedeutet Bewegung, Fitness und Natur miteinander verbunden. Unter dem Slogan "Gesundheit weiter gedacht" verbinden sich die Krankenkasse BARMER GEK und die Naturregion Lüneburger Heide.

In allen Landkreisen der Lüneburger Heide befinden sich erstmalig in Deutschland sogenannte "Green Sport Parcours". Auf einem Rundweg von bis zu 12 Kilometern können natur- und fitnessbegeisterte Gäste an 10 Stationen Übungen für Kraft, Ausdauer und Balance trainieren. Jeder kann sein Tempo und seine Stärken am besten selbst einschätzen, so kann der Parcours gejoggt, gewalkt oder auch nur spaziert werden.

Die Idee von "Green Sport" zeigt uns, wie wir Bewegung leicht und ohne große Bemühungen überall ausführen können.

Nutzen Sie die Möglichkeiten, die unsere natürliche Umgebung uns bietet und schauen Sie auch rechts und links des Weges nach Möglichkeiten für Ihre ganz persönlichen Fitnessübungen. Die Stationen sind Baumstämme, Bänke, Findlinge, Brückengeländer, umgeknickte Bäume, Geländer, Treppenabsätze... Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Tun Sie etwas für sich und Ihren Körper. Genießen Sie die Stille der Natur mit allen Sinnen und nutzen Sie die Chance, Ihren Körper die Bewegung zu gönnen, die er braucht.

An allen Stationen befindet sich ein QR-Code, der mit einem Smart-Phone oder Pad eingescannt wird. Sofort öffnet sich ein Video, auf dem Trainer eine bestimmte Übung für genau diesen Gegenstand der Green-Sport-Station erklären und üben. Im Video wird nicht nur die Übung gezeigt und erläutert, sondern auch erklärt, für welchen Bereich des Körpers in diesem Moment trainiert wird.

So entsteht ein bunter Parcours mit vielerei Übungen, die sich leicht und locker inmitten blühender Heide ausprobieren lassen.


Die Wege sind beschildert und gut ausgebaut. Der Parcours kann von jedem durchlaufen werden, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Alle bereits vorhandenen Parcours finden Sie weiter unten mit weiteren Informationen, sowie Streckenverläufen.


Hier finden Sie alle Green Sport Übungsvideos. Sie können die Übungen schon einmal anschauen, oder auch zu Hause machen.