5 råd mod stress - Dyb indånding i naturen

Hverdagens stress, krav og pres - Her finder du 5 gode råd mod stress

    I hverdagens travlhed og stress glemmer vi tit at passe godt på os selv, at lytte til vores indre stemme og give os tid til os selv og få ladet batterierne op igen.

    Vi har samlet et par gode råd til dig. 


    5 gode råd om afslapning, pauser, sundhed og velvære.

    1. Ro og søvn

    Tid til dig selv,vi har allesammen brug for pauser og afslapning.En lille power nap i middagspausen,frisk luft, en tur i parken, afslapning på en bænk.Pauser er vigtigt og reducer din  stress.

     

    2. Sund ernæring

    Grøn kost,frugt, grøntsager, muesli,bælgfrugter og Power Food som nødder, de mætter godt og gør os lykkelige. Grønne smooties, Power Food,rå kost er meget mere en bare et trend. Vitaminerne styrker vores vitalitet, gør os gladere og øger vores energi til hjernen.

     

    3. Sport og aktivitet

    Ud i naturen, frisk luft, dybe vejrtrækninger.En tur i naturen, svømmetur, yoga eller leg med børnene. Du føler dig meget bedre  tilpas når du har fået dig rørt.

     

    4. Ferie og fritid 

    Tid til dig selv og dine hobbyer. Er der en hobby du brænder for? Lære et nyt sprog, spille guitar eller læse en god bog?Indret bestemte tider i din hverdag, hvor du har tid til dig selv. Er det lang tid siden du har holdt ferie?Eller været på små ture og udflugter væk fra hverdagen. Det er vigtig at tanke ny energi, små udflugter kan ofte gøre underværker .

     

    5. Smil

    Glæde og sjov er de bedste stress-Killer. Se en sjov film, tid til nærvær og grin med familie og venner. Smil og grin er det bedste middel  mod stress,det sender lykkehormoner rundt i hele kroppen.

     

    Vores råd er vejen til et lykkeligere liv med mindre stress.