Sundhedstip: Skovbadning i Lüneburger Heide

Shirin Yoku: Deter bevist skovbadning stærker immunforsvaret

    Regionen imellem Hannover og Hamborg er kendt i hele Europa for deres smukke hedeområder i lysende lilla Det eneståenede kulturlandskab består 60 % af skovområder, der ligenu stråler i de skønneste efterårsfarver.


    I begge naturparker i Lüneburger Heide og i det store bilfrie naturbeskyttede område er der store skovområder. Der er mange forskellige måder at opleve skoven på vi anbefaler Mindfulness.



    Ud i skoven - bevægelse, tid til stilhed og afslapning, for en sund livsstil burde ture i skoven være en selvfølge.Især nu om efteråret med den smukke løv, i kraftige og flotte lysende farver. Vidunderlige indtryk for alle sanser.


    Skovbadning er sundt

      Et ophold i skoven har positiv indflydelse på vores sundhed. Japanske forskere har undersøgt skovens indflydelse på vores immunsystem,skovens æteriske olier stærker vores immunforsvar og sænker vores stresshormoner og vi føler os psykisk bedre efter en tur i skoven. I Japan er er ophold i skoven ("Shirinyoku", dansk: skovbadning) en anerkendt stress-management-metode som bliver støttet af sundhedsvæsenet.

     

    Ved en gåtur i skoven bliver immunforsvaret styrket og der bliver produceret flere hvide blodlegemer.Efter en gåtur i skoven er det ca. 50 % flere hvide blodlegemer end inden gåturen. Især om efteråret er det vigtigt at vi styrker immunforsvaret, skovbadning er en sund forebyggelse mod bakterier og infektioner.

     

    Vandre i urskoven

      Den perfekte   region til at opleve den afstressende og velgørende effekt af et ophold i skoven er Lüneburger Heide. Den 7500 hektar store Lußwald i naturpark Südheide, er en af tyskland største sammenhængende skovområder,allerede i begyndelsen af det 13.århundrede blev den " urkundlich" nævnt. Den ældgamle skovstruktur præsenterer sig næsten uforandret i natur skovresevatet. Siden 1973 er alt nyttelse indstillet og naturresevatet overladt til sig selv og der er opstået en biotop uden menneskets indgreb.Besøgende kan opleve den særlige kraft i urskoven på den 7,2 kilometer lange skovoplevelsesti med informationstavler. Du kan også tage på en længere vandretur i Lußwald,en mellem tur på 10,8 kilometer eller en heldagstur på 14,5 kilometer.